SAĞLIKLI YÜZ BAKIMI İLE İLGİLİ ÖNEMLİ BİLGİLER

SAĞLIKLI  YÜZ  BAKIMI İLE  İLGİLİ  ÖNEMLİ  BİLGİLER

  

Öncelikle bunları yapmanız doğrultusunda kendinizi çok beğeneceksiniz : )

Ciltte bulunan gözenekler, sebum ve ölü deri hücreleriyle dolar ve tıkanırsa bakteriler de üremek için fırsat bulur. Farklı büyüklükte ve sertlikte sivilceler oluşur. Oluşan cerahat içinde, sebum, ölü deri hücreleri ve bakteriler bulunur.

  Sivilce tedavisi, öncelikle bir kaç gün içinde sonuç vermez.  Hatta sivilceler azalmaya başlamadan hemen önce daha kötüye doğru da gidebilir. Eğer 8 haftadan sonra bir gelişme olmadıysa uzman bir hekime başvurmanız gerekir.

Çoğu zaman olduğu gibi ilk kural sağlıklı ve dengeli beslenmektir.

Küçük egzersizler vücudumuzun kan dolaşımını  artırır, böylece cilt yeteri kadar oksijen alır  ve besinlerin faydalarını da artırır.

Sigara ve alkol den uzak durmak gerekir.  Bunlar C vitaminini vücuttan uzaklaştırır, deriyi sıkı tutan elastik dokulara zarar verir. Alkol diğer taraftan deride kırmızı noktalar ve kaşıntıya sebep olur ve damarlarınızı genişletir

Bol bol  su içmek derinin esnekliğini arttırır . Artıkların gözeneklerden çıkmasına yardım eder. Ayrıca vücutta ne kadar az atık kalırsa, cilt o kadar güzelleşir.

Sivilceler kesinlikle sıkılmaz ve  patlatılmaz. Bunlar ciltte İz kalmasına neden olabilir.

  Su ile beraber sert bir havlu kullanılmaz( yumuşak havlu kullanılmalıdır). Bunlar yağlanmayı daha fazla artırır ve yara izlerine de sebep olabilir. Sadece eller kullanılır. Günde en fazla 2 defa, ılık su ile yumuşak bir sabun kullanarak yüz yıkanabilir. Sonra bol su ile durulamak gerekir.

Bazı gıda maddelerinin sivilce yaptığı yanlış olsa da, bazı yiyecekler bünyeye göre var olan sivilceleri artırabilir. Sivilcelerinizi artıran bir yiyecek hakkında şüpheleriniz varsa ondan bir süre uzak durmak gerekir.

üStres, deri ve vücut sağlığı için aşırı derecede zararlıdır.

Yüzüne gereksizce dokunmaktan kaçınmak  gerekir. Her dokunuş ciltteki  bakteri sayısını artmasına neden olur ve yayılmasına da sebep olur

Saç spreyleri kullanılıyor ise  yüzden  uzak tutmak gerekir. Çünkü ciltteki gözenekleri doldurup, tıkayabilirler.

Bakteriler nemli ortamı sever. Ayrıca terli cilt sivilceleri artırır

Uzun saçları yüzden uzak tutmak gerekir .

Şapkalar, saç çizgisi boyunca sivilcelere sebep olabilir.

A vitamini cilt için önemlidir.  A vitamini şu besinlerde bol miktarda bulunur.

Havuç, kereviz, lahana, karnabahar, yeşil   biber, ıspanak, taze fasulye,  elma, armut,   patlıcan, patates, domates.